¿Controlas tu móvil o te controla él? Misión cumplida 1ºBACH. HMC

El pasado viernes 13 de marzo fue una jornada clave para el proyecto de Cibermentores. Tras semanas de preparación, Santiago, Mehdi, Daniel, Jorge, Leonardo y Francisco pasaron a la acción en el aula de 1º ESO A.

Bajo el lema de que la tecnología debe ser una herramienta y no una cadena, nuestros mentores de 1º de Bachillerato B/C demostraron que dominar el mundo digital empieza por saber cuándo es el momento de apagar la pantalla.

Una conversación de tú a tú, la sesión se alejó por completo de las charlas tradicionales. Fue un encuentro bidireccional donde el alumnado de 1º de ESO participó activamente. Los chicos supieron conectar con sus compañeros más jóvenes, intercambiando impresiones reales sobre el bienestar mental y cómo establecer límites saludables para evitar la dependencia y la salud física con riesgos de la fatiga ocular y la importancia de mantener una buena postura y descansos visuales. Además, hablamos sobre las herramientas prácticas para navegar protegidos. Uno de los puntos fuertes de la actividad fue el uso de los tarjetones de reflexión. Tras la charla y el debate, las alumnas y alumnos de 1º de ESO A pudieron escribir sus dudas, inquietudes o experiencias personales de forma anónima. Estas reflexiones se depositaron en el buzón "Te escuchamos", permitiendo que todos se expresaran con total libertad y sinceridad. Esta dinámica nos ha dado una visión muy real de lo que preocupa a los más jóvenes y ha servido para que ellos mismos se paren a pensar en su propia "dieta digital".

Para cerrar la sesión, el equipo compartió unos consejos de oro que todos deberíamos aplicar para cuidar nuestra salud física y mental mientras usamos pantallas:

  • La Regla del 20-20-20. Para evitar la fatiga ocular, cada 20 minutos de pantalla, descansa la vista mirando a algo que esté a 20 pies (unos 6 metros) durante 20 segundos.
  • Zonas de Desconexión. Establecer lugares "sagrados" sin móvil, como la mesa a la hora de comer o la habitación antes de dormir.
  • Escudo Activo. Saber decir "no" a contenidos que nos hacen sentir mal.
En los próximos días, grabaremos un programa de radio en RadioComunicarte para hablar de toda esta experiencia. 

¡Gracias a 1º ESO A por su participación y entusiasmo!








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